長時間不喝水，舌頭容易干燥口渴，尤其是冬天，天氣干燥，需要多喝水。飲水量不足導(dǎo)致口干舌燥。晚上睡覺的時候，如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，也很麻煩。半夜很冷，但是要起床喝水。那么問題來了，口干舌燥怎么辦？重慶市中醫(yī)館老中醫(yī)段心好給大家分享一些有效方法。
口干舌燥怎么辦？
有些老人會有這樣的問題，尤其是睡覺后，是什么原因造成的？怎樣才能改善？
如果老人醒來后口渴，會不會因為飲水不足而引起？還是睡前吃咸的？這些原因可能會出現(xiàn)。如果是這樣的話，會好很多，但是大多數(shù)老年人擔(dān)心自己的唾液腺功能會退化。實際上，不要太擔(dān)心，如果姿勢躺得不好，也會引起口干舌燥的情況。這到底是怎么回事？一般情況下，我們睡覺的時候，平躺在床上，直接張口呼吸，或者鼻子嘴巴一起呼吸，容易導(dǎo)致唾液揮發(fā)。
這種情況怎么辦？很簡單，只要改變睡姿，可以側(cè)臥，比較好是右側(cè)。睡覺時不要用嘴呼吸，枕頭要稍微高一點，不要太低，這樣才能解決這個問題。
冬天口干舌燥，在吃食方面，如水果、蔬菜等.粗糧等要多吃，少吃一些發(fā)品，如海鮮.牛肉.羊肉等。多吃能養(yǎng)肺養(yǎng)陰的中藥，如胖大海、菊花、山楂、枸杞、麥冬等泡水飲用，效果也很好。
以下是一些可以幫助口干舌燥的飲品。
1.柚子茶
冬天沒有柚子嗎？怎樣做柚子茶？柚子可以長期保存，也可以網(wǎng)上買柚子醬，對冬天口干舌燥有很大的緩解作用。做法是用柚子皮，注意黃色部分和柚子肉。用開水浸泡后，加入蜂蜜或冰糖，充分?jǐn)嚢瑁硅肿硬枳龊茫抵箍葷櫡巍?/p>
2.梨子水
梨的作用非常明顯，尤其是上火，或出現(xiàn)喉嚨痛、喉痛發(fā)干、咳嗽等現(xiàn)象。梨水的做法很簡單，就是用梨熬水。先刮掉梨皮，挖出梨心，然后隔水燉。根據(jù)個人喜好，加冰糖或蜂蜜，梨水就做好了。還可直接將梨切成小塊，加入清水直接煮沸，再加入冰糖或蜂蜜，既能止咳，滋陰潤肺，又能降火。
3.馬蹄茶
鮮馬蹄吃起來甜美可口，嘎子嘎子酥脆，口感舒適。冬天喝馬蹄茶也很好。準(zhǔn)備適量的馬蹄，先刮掉皮，然后用淡鹽水浸泡近十分鐘，然后撈起馬蹄，留下馬蹄汁。準(zhǔn)備好綠茶，和馬蹄汁一起攪拌，就可以喝了。既能潤燥、清熱化痰，又能開胃。
上面介紹的飲品很常見，可以在家做。冬天喝一喝不僅可以改善口干舌燥，還可以潤肺養(yǎng)肺。
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